![كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://egyfitness.com/wp-content/uploads/2022/04/Untitled.png)
كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
د.خلود الوراقي - ما هو معدل الحرق........ لكي نعطيك فكرة عن احتياج السعرات الحرارية للإنسان، فإن الرجل يحتاج إلى سعرة حرارية واحدة لكل كيلو من وزنه في كل ساعة. مثلا: رجل وزنه (
![هيئة الصحة بدبي on X: "وجبة #الإفطار تعد أهم الوجبات التي تساعد في تسريع معدل الأيض في الجسم لزيادة حرق السعرات الحرارية خلال اليوم #صباح_الخير https://t.co/4bZEMmwcLv" / X هيئة الصحة بدبي on X: "وجبة #الإفطار تعد أهم الوجبات التي تساعد في تسريع معدل الأيض في الجسم لزيادة حرق السعرات الحرارية خلال اليوم #صباح_الخير https://t.co/4bZEMmwcLv" / X](https://pbs.twimg.com/media/DhjuNszXUAELSb2.jpg)
هيئة الصحة بدبي on X: "وجبة #الإفطار تعد أهم الوجبات التي تساعد في تسريع معدل الأيض في الجسم لزيادة حرق السعرات الحرارية خلال اليوم #صباح_الخير https://t.co/4bZEMmwcLv" / X
![تعرف على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم حسب الوزن ونوع الرياضة و الأنشطة اليومية خلال ساعة - YouTube تعرف على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم حسب الوزن ونوع الرياضة و الأنشطة اليومية خلال ساعة - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/JGS0DhPxIY8/maxresdefault.jpg)