بناء الأجسام السوري - كيف تقوم بحساب السعرات اللازمة لخفض الوزن أو التنشيف؟ ---------------------------------------------- طريقة حساب السعرات للتنشيف شبيهة جداً بالتضخيم و لكن هناك بعض الإختلاف بدون مقدمات و بإختصار و بدون
الباحثون السوريون - الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.
بعدما عرفنا هل أقوم بالتضخيم أو التنشيف ونعرف ماهو الفرق بينهما وأهم النصائح في المرحلتين و ماذا نحتاج في كلاهما ملاحظة: ✓زيادة الوزن و… | Instagram
![كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://egyfitness.com/wp-content/uploads/2022/04/%D9%87%D8%B1%D9%85-4-scaled.jpg)